dieta mieso

dieta : 1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - ilosc w ktorej nie robi sie papa z platkow owsianych (z 1/2 talerza) Płatki owsiane 75g Ser twarogowy tłusty 50g Rodzynki suszone 10g Słonecznik, nasiona 50g B-35, T-35, W-72 2 posilek (w szkole) ~ 11.00 Ser twarogowy tłusty 120g Ryż brązowy 100g Jabłko 200g razem : B - 29 T - [...]

[...] białka na inne dodaj orzechów włoskich żeby dołożyć kw. tłuszczowych wielonienasyconych pamiętaj, że taki "ryż" to tylko symbol i możesz go dowolnie zamieniać na inne produkty o zbliżonych wartościach i ig z mięsem to samo, nie ma różnicy czy zjesz chudą wołowinę/wieprzowinę czy indyka dieta ma być urozmaicona więc zamieniaj produkty

ile masz tu pelnowartosciowego bialka?80g? wez poczytaj troxhe posty podwieszoen dieta kiepsciutka,brak warzyw,zdrowych tluszczy,podstawy jak mieso Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-02-03 12:12:38

Masz dobre wrażenie :-P Jestem początkujący w sprawie odżywania, więc coś co zostało sprawdzone przez, można by powiedzieć, lepszych ode mnie w tym temacie, wiem że dieta jest okej, to wolałbym się tego trzymać. Początki są ciężkie. Może po tygodniu, jak już nabiorę troszkę takiego doświadczenia i większej pewności siebie, zacznę kombinować. [...]

Odpowie mi ktos? Pare osob mialo inne zdanie o tym , ciekawe. Dam taki przyklad zeby bylo prosceij : Makaron 100 g 300 kcal W 70 B 10 T 5 Teraz moja dieta wynosi np : 3000 kcal i dodaję całe 300 kcal , białek oraz tłuszczy nie dodaję do B/W/T tylko dodaję same węglowodany. Czyli jak jest mięso to również wliczam całe kalorie np : 120 kcal i same [...]

[...] mieso nie rybe. czyli wolowina , idndyk, kurczak. rybe zostaw na kolacje w pascie z bialym serem da to dlugie trawienie. - czemu tak malo wegli ? nie chcesz rosnac ? to jest dieta redukcyjna, jak piszesz . nie podajesz wagi i wzrostu. poza tym dosc dlugo spisz , tez glodujsze , jesli idziesz spac o 23 to o 7 juz powinienes jesc. mam 2 wazne [...]

Dieta ok , tylko szynkę z indyka zamień np. jakieś mięso , chociaż jeśli jest to dobrej jakości szynka ujdzie.

[...] i pozamiatane. Banana przeżuć do któregoś z posiłków bez ww i tak naprawdę 200g to sporo myślę, że jeden banan wystarczy ;-) jak ostatni posiłek będzie bez ww to też będzie ok, ale i tak lepiej żebyś się uczyła póki co jeść posiłki zbilansowane. Staraj się też w inne dni zjadać np. inny ryż albo kaszę, inne mięso - żeby dieta była zróżnicowana.

[...] tluste miesa, jaja, awokado, olej z kokosa. wedliny to nie mieso, tylko wyroby miesne: kabanosy, kielbachy, etc... warzywa sie daje wszedzie. min 750g dziennie. gdzie masz te dobre ww?? ja widze tylko owoce. kasza, owsianka, ryz, makaron. komosa ryzowa. otreby wywal albo zmniejsz, a rano daj owsiane PŁATKI !!!! nic nie pomoze, bo dieta kuleje

Dorosły jesteś, może zabierz się do czytania? Ćwiczyć też mamy za Ciebie? A tak serio ryż, mieso, jaja i warzywa to podstawa Podstawa czego? Jadłospis składający się z jednego i tego samego, to dupa, a nie dieta.

no troche porzka z ta Twoja dieta, ale po koleji 1. śniadanie, godz. 7:00: 1/3 kubka płatków owsianych, 1/3 mleka odtłuszczonego w proszku, do tego dwa kawałki chleba sojowego z serem i wędliną,//mleko w proszku wywal (za duzo w nim laktozy), zamien na twarog + ew. zwyklego mleka troche 2. w pracy, godz. 10:00: ponownie płatki owsiane i mleko w [...]

nie masz nic w profilu, ile ważysz.. jakie sporty jeszcze uprawiasz.. białka roślinnego z reguły się nie liczy.. tylko zwierzęce ma wyjść 2g/kg. wyjątek to może być soja, która ma najbardziej zbliżony skład aminokwasów do białek zwierzęcych. ale mięso i sery i ryby itp.. to podstawa. roślinne oczywiście też trzeba jeść i zadbać o warzywa.. [...]

Napoleon (157 cm) Mahatma Gandhi (160 cm) Józef Stalin (164 cm) cesarz Japonii Hirohito (165 cm) Charles de Gaulle (152 cm) Jesteś pewien, że to bycie niskim decyduje o tym, że nikt nie liczy się z Twoim zdaniem? Jak przytyjesz 10 kg to ludzie zaczną to robić? Kwestia poczucia własnej wartości to sprawa znacznie bardziej złożona, więc jeśli chcesz [...]

[...] raka odbytnicy. Żelazo wraz z wolnymi rodnikami działa uszkadzająco na komórki powodując wzrost ryzyka wystąpienia nowotworu. Większość dietetyków zgadza się, że dieta bogata w różnego rodzaju produkty dostarcza odpowiednią ilość żelaza i nie jest wymagane stosowanie suplementacji preparatami żelaza (chyba, że dotyczy to kobiet w [...]

Poprawiona dieta: Sniadanie: Platki owsniane 50g Mleko 0,5% (miska) ostrowia 30g orzechy włoskie 30g II Sniadanie: chleb razowy 2kromki mięso/ryba/jaja 100g Pomidor/ogorek/papryka/inne warzywo Obiad (posilek przedtreningowy): ryz brazowy 100g, piers z kurczaka 100g. maly ogorek oliwa z oliwek 10ml Posilek potreningowy: BEZPOSREDNIO PO - [...]

Czesc, mam maly problem , poniewaz jak zjem posilek to chwile pozniej jestem glodny? Co na to poradzic , albo co jesc pomiedzy posilkami zeby nie kolidowalo z dieta? Jeszcze raz przedstawie jak ona wyglada: Sniadanie: Platki owsniane 50g Mleko 0,5% (miska) ostrowia 30g orzechy włoskie 30g banan II Sniadanie: chleb razowy 2kromki +maslo [...]

Ok poprawiłem dietę i jeszcze mam kilka pytań: 1. Rutinoscorbin czy ascorutical forte w jakich porach najlepiej brać? 2. Co sądzicie o tych musli: 3. Co jeść zamiast twarogu na noc? Dieta: 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2 ugotowane jajka ok.120g 2.Śniadanie: (uczelnia) Kapapki: Chleb [...]

[...] 640,b 30,ww 93,t od 5-10 OKI VII posiłek białko na noc prolongatum 40g kcal 150,b 33,ww 0.8,t 1.6 Wypij łychę oliwy do białka. Możesz do potreningowego dodać banana albo jabłko Fajna dieta, podoba mi się Tylko ten makaron razowy byś mógł czasem na coś zamienić - ryż brązowy/kasza ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 17:35:53

Ilość spożywanych węglowodanów : bardzo duzo Cel cyklu : dobre mieso raczej jedno nie idzie w parze z drugim nie za wcześnie na takie combo?? robiłeś już jakiś prawdziwie przemyślany cykl z dopilnowaną dietą??

Jeszcze jedno pytanie,czy wprowdzic jakies zmiany w diecie w dni bez treningu ATC? Dieta po wprowadzonych poprawkach: 1 posilek 9.00 Placek z Bananem Banan 75g Płatki owsiane 100g Białko jaja kurzego 2 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 15g 2 posilek 12.00 Ser twarogowy chudy 65g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g Cebula 20g Siemie lniane 10g Oliwa [...]